冷凍弁当づくり。

旦那さん用のつくり置きおかずを少しつくりました。


一気につくると疲れるので
今日は3品(﹡´◡`﹡ )



b0352446_16242592.jpeg


こちらはパリパリ皮のチキンソテー。



野菜不足になりがちだから、野菜多くしたいけど、レンチンすると水が出てベチャベチャになるんだよと。



なるべく水分出にくいもなのにしたけど、どうかな。カットの仕方でも違うようなので、勉強が必要そうです。

詰めるときも、ラップでチキンと野菜をわけています。



b0352446_16225509.jpeg



* 鯖の味噌煮
( 醤油ごぼう)
* ハーブチキンソテー野菜添え
(にんにく、人参、ピーマン、青梗菜固いとこ、しいたけ)
* かぼちゃのミルク煮

鯖の味噌煮に添えた、醤油ごぼうはゆでたごぼうを麺つゆにつけただけです。しっかり味が入り食物繊維抜群です(*˙꒳˙*)‧⁺✧*


平日に、あと何品かつくろうかな。
麻婆ナス、具沢山カレー、お鍋、青梗菜のクリーム煮、らざにとか⁈

何食べたいかな〜

ŧ‹"(o'ч'o)ŧ‹"ŧ‹"

[PR]
# by precious-machi | 2017-11-26 16:20 | お弁当 | Comments(0)

断熱対策。

北海道でマンション暮らししています。
マンションって暖かいと思ってましたが、寒かった…(^_^;)
足元が冷え過ぎて…(ㆀ˘・з・˘)ωҺat?

対策として断熱用のプチプチシートを貼ったりしてますが、いまいち。
そして雨のような結露(゚o゚;;

ウチの中で特に寒いのは、キッチンと私の部屋。

今回は過去のDIYとのコラボをご紹介します。



キッチンにあるテラスドア。
北海道は2枚窓が基本ですが、ドアなので厚めガラス1枚。ここからの冷気が、キッチンに立ってると身にしみます。
そこで、DIYで冬場は閉じてしまいました。
以前に作った壁です。

b0352446_14453436.jpg

光も取れるようにしています。

この状態からの、ワンランク上の断熱を試してみました。

まずは、ドアを設置した状態で温度を計測。

b0352446_14521252.jpg

外気温 5度
壁内側(ガラスドアと設置壁の間) 12.1度
室内 17.1度


使ったのは、こちらの断熱材。
通常は内壁と外壁の間に入れるものです。
一枚、150センチ×50センチ×5センチ位で400円でした。
b0352446_14484969.jpg

これを設置した壁とガラスドアの間に入れてみました。

b0352446_14552114.jpg

ベランダからガラスドアを開けて、ベニア板でDIYした設置壁と、ガラスドアの間に断熱材を入れてみました。

防湿材も入っているので、結露対策にもなるか期待です。



b0352446_14583496.jpg

断熱材を入れて30分の計測。

外気温 5度
壁内側(ガラスドアと設置壁の間) 9.1度
室内 20.0度(+2.6度)

約3度、暖かくなりました。

夜、カーテンを閉めて計測。

b0352446_15014944.jpg


外気温 2.8度
壁内側(ガラスドアと設置壁の間) 8.7度
室内 21.5度(+4.4度)

さらに暖かさを実感。
足元の寒さも大分緩和さレました。

400円の断熱材で4.4度の暖かさ確保です。
イェーイ👍👍👍👍👍👍👍
これは大成功でした(^^)



[PR]
# by precious-machi | 2017-11-24 14:29 | リメイク・DIY | Comments(2)

写真記念日。

今日は現在お世話になっている写真ブログの11周年。明日から12年目になります。
今はないけど写真サイトを立ち上げて20年。

b0352446_11304834.jpg
数字だけ見るとすごいけど、中身が伴っているかは別の話です。


自分好みや、自分らしい写真って、年齢や環境などにより変化しますね。新しいカメラや仲間によってもいえることでしょう。


色も薄め、濃いめ、ナチュラル…
リアル、ガーリー、トイカメラなど…

b0352446_11335757.jpg


12年目のスタートてして、何かしたいなと考えたけれど、特別よりも普段着な自分でいいかなと思えるようになりました。


いつもご覧いただいてる方、公開の場所を提供いただいてることに感謝感謝です。


継続は力なり。
まちのまにまに^_^



[PR]
# by precious-machi | 2017-10-27 11:14 | about me | Comments(0)

自分の言葉。

以前から思っていたこと。


気持ちを言葉にすることがヘタ。
何も感じてない時や、急に振られると言葉につまる。


とある方の記事は、素直に言葉にすることが上手で、そんな風に自分もなれたらなと思いました。



シンプルに、自分らしい表現で伝えるって、思った以上に私にとっとは難しい。



でも乗り越えたいな、


言葉や表現を得るのに、読書をするようにしています。基本、本が好きなわけではありませんが、いつまでも学習や努力は大切だと思っています。


また講演やイベントなど、人と関わることが増えるといいかもしれませんね。

今年も残るは2ヶ月。
少しでも前進できるように ˉ̶̡̭̭ ( ´͈ ᗨ `͈ ) ˉ̶̡̭̭



[PR]
# by precious-machi | 2017-10-25 23:56 | about me | Comments(2)

旦那さん宅へ。

10月1日から1週間、旦那さんの赴任先に行って来ました。
むふふ、迎えにきてくれましたよ🚘

行く途中に、初冠雪した旭岳に(⑅ ॣ•͈૦•͈ ॣ)꒳ᵒ꒳ᵎᵎᵎ
きれいでしょう。

b0352446_15053572.jpg


また旦那さんの住む街の呑み屋街で美味しいお寿司を食べたり。
b0352446_15090330.jpg

廻らないお寿司屋さんは久しぶり♡
上寿司🍣で1500円。
カレイのお寿司が一番美味しかったなあ。


ちゃんとね、主婦業もしてきましたよ〜。

b0352446_15142449.jpg

b0352446_15145328.jpg

冷凍おかずをせっせと作りました。
あとは毎日、スムージーをもたせていますよ。

b0352446_15162152.jpg

小松菜・ほうれん草・ヨーグルト・牛乳・黒胡麻・レモン・氷をいれてFPを回すとあっという間に出来上がり
ŧ‹"(o'ч'o)ŧ‹"ŧ‹"


帰りはまた2人で撮影しながら、海でランチしてウクレレを🎶


b0352446_15190569.jpg

今年は雪の季節になるので、行くのはこれが最後かもしれません。
あと一回行けるかな〜w



[PR]
# by precious-machi | 2017-10-08 15:01 | 暮らし | Comments(2)