エクオール検査しました。

最近CMでも耳にするエクオール。
女性ホルモンとのからみで、更年期障害やPMS、骨の生成・がん発生率を抑えるといわれています。
先月のNHK「あさイチ」や「たけしの健康エンターテイメント」でも取り上げられました。
このエクオールは体の中で生産されるのですが、実際つくられているかは検査しないとわかりません。

このエクオール、保険適用外でポストイン検査で調べることができます。
(婦人科ででもできますが、診察料や予約など必要になるようです)

私も先日検査を受けました。
その流れを記しておきます。
参考になれば幸いです。

インターネットで「エクオール検査」で検索。
たしか5千円でおつりがくる金額で往復の送料と検査料込みになります。
送られてきたのはこんなモノ。

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検体は尿です。
①「カラダチェック」のページをひらき、エントリーします。
納豆を前日に食べる。
朝の中間尿(出はじめて途中の尿を採取)を付属容器にとる。
郵送します。

北海道から検体が届き、検査結果が出るまでに6日かかりました。
結果がでましたら、メールでお知らせしてくれます。


このエクオールをつくれているかどうかは、都道府県別でもわかれていて興味深いです。
納豆を一日に3パック平均で食べているという秋田県は美肌で第3位だそうです(POLA調べ)

エクオールを生産できるカラダであれば、乳がん・前立腺がんの発症率もひくく、しわなど美容でもよく
また更年期障害を軽くすませたり、閉経後の骨の生成にいいそう。

私も早速検査を受けました。
結果、残念ながらエクオールは作られていませんでした。
食品から作る機能がレベル1(全部で5)と低く、その対策なども記されていました。

作られていなくても、大豆製品を多めにとってエクオールサプリをとることがいいようです…。

日本人の半数しか体内で作られていないという結果ですので、悲観せず今後につなげるために
食事の改善をしようと思います。





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# by precious-machi | 2018-05-16 12:26 | about me | Comments(0)

まさかのインフルにやられた。

5月に入りましたが、未だにインフルエンザ検出されています。
今年は全国的にそうみたい。。。
はしかも怖いですよね


私も乗らなくてよい流行に乗ってしまった…


5日前に同居する家族がインフルに感染して、お世話をしてました。高熱があってもマスクもせずにウロウロ…。顔にくしゃみをかけられたり…( *`ω´)

すると私も2日ほど前から微熱が出始め、悪い股関節が痛みはじめました。

や、ヤバイ。
関節痛くてだるい…まさかまさかの(´⊙ω⊙`)



人数ギリギリの職場なので、ご迷惑をおかけてしまうことは目にみえており…

案の定、感染の疑いでお仕事をお休みすることになりました。ほんと心苦しい。


イナビルして、本日2日目。
まだ熱と関節痛にやられています…


青空の下、24度とあたたかい!
寒くてはんてん着て湯たんぽ入れて寝てる私…
行きたい…撮影に…チューリップ満開です!

そんなわけで去年のチューリップを…

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早く回復しますように。


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# by precious-machi | 2018-05-15 21:05 | about me | Comments(0)

録画の環境。

ウクレレ演奏の録画をするのに、さいしょはiPhoneマイクを使用してました。
しかし、ホワイトノイズが避けられなくて、あれこれ調べて外での演奏対応マイクにすることに。

購入したのは、Shure MV88。
ちょっとお高くて悩みましたが、レビューが高評価でしたし、このマイクを使って映画も作られたり、坂本龍一さんも愛用のマイクらしいのてこれにしました。

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仕様ですが、デジタルステレオコンデンサーマイクで、5つのDSPプリセットモード(スピーチ、歌声、フラット、アコースティック楽器、バンド)、ステレオ幅など専用アプリで設定できます。マイクは直接iPhoneに差し込み使用します。手のひらサイズ40g。



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録画は三脚に100均で購入したスマホホルダーを取り付けて。ちなみにiPhone8に使用しています。今度iPadで試してみようと思います…固定出来ないかな?∑(゚Д゚)


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ウクレレは島村楽器のkaala5S。
アカシアコアの明るい音色。
弦はワースのフロロカーボン。


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シュアー専用アプリで音の設定をしたら、録画は写真のimpactというアプリを使用しています。
アコースティックの方がよく利用するアプリのようで、リバーブやコーラスなどのエフェクトが可能です。

出来上がったデータを、iMovieで簡単に編集してyoutubeにあげてからサムネイルを貼りつけます。

写真は自分で撮影したものです。
ストックからイメージに近いものを選んでいますが、これからは先を見て撮影しないとw

毎月1曲仕上げているので、2〜3か月くらい前から重ねて練習しています。

こんな感じで出来た曲。
記念に貼り付けます。





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# by precious-machi | 2018-05-14 17:37 | ウクレレ | Comments(2)

iPhoneのカメラ機能

携帯の写りって、ガラケー時代から比べると雲泥の差だけど、未だあまり好きではない。
どうしてもカメラと比べちゃう。

最大なのは色味が、見たままとまるで違う。
1番感じるのは青空の色。


朝、バス待ちしながら空を撮ることが多いんですよね…。
青空って気持ちがあがる(*˘︶˘*).。.:*♡


アプリかえたらいいのかな⁇
普段は7割が標準アプリ、2割がLINE、1割がsnow。

先月snowに、「一眼レフ」ってフィルターが追加になり使ってみました。

空じゃないけど、手帳用写真プリント。
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あーっっなるほど。


いいアプリないかなー。
できたらフイルム色だったり、みたままに写るもの希望。無料でねw


そしてフォトショとLightroom使っているけど、そろそろクラウドにしようか検討中。






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# by precious-machi | 2018-05-13 10:47 | 暮らし | Comments(2)

字はきれいなほうがいい。

子供のころの習い事といえばお習字。
いまはオトナはペン字教室が人気です。

私も習っていましたが、乱れてきました。
心と連動しているのかしら?

頑張りましたが、痛みに負けて
昨日からお仕事おやすみいただきました。

今週いっぱいですが…
職場のドクターより、「すっかり良くなってきてね」と言われましたが、骨は簡単に付きませんから…(-_-)

治るものならドラえもんに治して欲しい…


はい!


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ドラえもんの名言で、ペン字の練習しました。
やっぱり上手に書けると、何かといいですから。

明日はおでんくんの名言で練習。

おやすみは無駄にしないよう、ひとつでも出来ることを取り入れていきたいです。


ペン字の味方さんで、無料DL出来ます*⑅




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# by precious-machi | 2018-04-11 15:38 | 暮らし | Comments(2)

春の充電。

4月、いろんなことが動きだす時期だけど、なかなかエンジンがかからず。


こんなときは、充電をしよう。



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春はなんだか不思議な季節。



ニュースでよく聞く脱税。

へー、なんて他人事だったけど


前職場が脱税していたらしく、大変なことになっていると風の噂。かなり黒いと思っていたけど。


早々に辞めて良かった。


あれ?

これは春関係ないかw



しばらく体調を整えて、充電しよう。


また写真と向き合えるといいなー

牛みに行きたいなー


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# by precious-machi | 2018-04-03 22:54 | 暮らし | Comments(2)

2年ぶりに。

外傷性の大腿骨頚部骨折してから6年。
グレート4と最悪な状況で、4ヶ月の入院。
1年後のMRIで骨頭壊死と診断。
身体障害者手帳5級。



なんとなく、うまく付き合っているのかな⁇と思った矢先、昨日やってしまった…。
3度目の骨頭潰れ(泣)


小型犬のトイレ介助の際に、かがんだら
ボキッと…嫌な予感した。


壊死しているから、骨が折れても潰れても痛くないんです。
だけど、いびつになった骨頭が関節の中で、ぶつかって炎症起こし関節液がたまったり、リンパの流れが滞ってじわじわと痛みがでて、歩けなくなります(涙)


ロキソニンでダメなら、ボルタレン坐薬。
安静にして様子みてダメなら手術なので、どうしても食い止めたいところ。


人工関節手術の予定は以前ありましたが、痛みが和らいだので延期になりました。
60歳還暦で手術予定なんですけどね。
入れ替え手術がつきものになるので、それまでは保存で様子みています。話によると寿命も5年から10年かわると検証さるているそうです…(苦笑)


そんなこんなで、昨日から痛み止め飲んで安静中。普段は使ってませんが、最大の安静のためうちの中でも杖を使用しています。
2年ぶりに引っ張りだしてきたロフストクラッチオープンカフ。

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体重の80%位をカバーできる肘まである杖です。普段の外歩きでは1本杖を使用していますが、こちらは20%位のカバーでバランスが悪いひと 向けらしいです。
1本杖の方が遥かに行動しやすいですよね。


今日は仕事お休みだったけど、明日大丈夫かな⁇ 仕事の時は杖は使用せず、立ちっぱなしなのでかなり心配です。
坐薬使って仕事しても、また骨が潰れる可能性や悪化することは目に見えているわけで…く、苦しい。

まずは今日、しっかり安静にしなくちゃ。

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# by precious-machi | 2018-03-30 14:58 | about me | Comments(2)

おひとりさま。

3月に入りました。
梅や桜の便りを目にも耳にもする季節。
雪国北海道、絶賛真冬中でございます。
明日もね、マイナス10度予想(-_-)
もう十分、冬を満喫したんですけどねぇ。

昨年4月から夫婦別々の生活になり、1年の約束がまさかの2年目突入に。
転勤は免れたというか、地元近くになる予定だったのに。
また寂しい単身赴任生活が続くことになりました。

少しずつ、自分時間の使い道が決まりつつある今日この頃。2年目はおひとりさまにも慣れてみようかと。

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それはカフェ巡り。
女子はよくやってるでしょ。
あれを、やってみようかと思います。

初めてのところに一人で行くって、なかなか勇気がいるのですが、美味しく食べて写真を撮る目的ならいいかなと。

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今年はまた新しい一年になりそうです。( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛




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# by precious-machi | 2018-03-07 20:51 | おでかけ | Comments(2)

暮らしのスタイリング*。:゚


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