銀ガレイ焼きのお弁当**

おはようございます。
今朝は目覚めのよい朝を迎えました。

朝、6:30起床
夜、0:00頃就寝

今日はちゃんと6:30、良眠できました(*˘︶˘*)

自律神経が乱れやすい春〜初夏、睡眠でも整えることができますよ(﹡´◡`﹡ )


さて、今朝のお弁当です。

作業時間は15分。
お弁当と朝ごはんは運転中に食べるので2食分作ります。

常備菜のほか、夜に調理しておくことが多いです。朝はチンして、つめるだけ◡̈


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*銀ガレイ焼き
*ピーマンと茄子の味噌炒め
*人参しりしり
*チアシード入り卵焼き
*昆布巻き
*ミニトマト(2種類)
*ブロッコリースプラウト
*豆腐の味噌汁
*ホット珈琲
*ホット麦茶

朝ごはん
*チーズぱん
*バナナ
*梅ジュース



お弁当に入れたブロッコリースプラウト。
肝臓の機能改善と注目の野菜です。

サラダや味噌汁に添えたり。
味はかいわれ大根みたいに、少し苦め。
添える分には、特に問題なし。

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カラダをつくるのは、食や自分がどれだけカラダに優しくできるかで、元気に過ごせるかが決まると思うので、1日一食は気を配りたいですね♡




今日もご覧いただきありがとうございます。
(๑ˊ͈ ꇴ ˋ͈)ᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ〜♡॰ॱ




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by precious-machi | 2016-05-17 08:20 | お弁当 | Comments(0)

暮らしのスタイリング*。:゚


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